6 มื้ออาหารลดน้ำหนักที่กินแล้วหุ่นสวยสุขภาพดี | www.timetopost.com 

ประกาศอัพเดท

6 มื้ออาหารลดน้ำหนักที่กินแล้วหุ่นสวยสุขภาพดี

ลงประกาศเมื่อ 22 ธ.ค. 2561 อัพเดทล่าสุด 3 มี.ค. 2562 14:48:45 น. เข้าชม 209 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

ผู้หญิงกับการลดน้ำหนักเป็นของที่มาคู่กันทุกคนอยู่แล้ว และการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีจะต้องเริ่มจากการเลือกกินอาหารที่ถูกต้อง โดยวันนี้เรามีคำแนะนำในการเลือกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล พร้อมมีหุ่นสวยๆ มาฝากในแบบที่ไม่ยากเลยค่ะ อีกทั้งยังช่วยให้สาวๆ มีสุขภาพที่แข็งแรง ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ผิวพรรณก็สดใสอีกด้วย มาดูนะคะว่าต้องทานอะไรบ้าง
1. ดื่มน้ำก่อนอาหารทุกมื้อ
การดื่มน้ำก่อนกินอาหารมื้อหลักทุกมื้อจะช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น และช่วยควบคุมความอยากอาหารลงได้ ทำให้เราไม่เผลอกินจนมากเกินไป แต่ยังอิ่มท้องเร็วขึ้นอีกด้วยค่ะ

2. กินผลไม้ในมื้อเช้า
ลองหั่นผลไม้อย่างกล้วย สตรอว์เบอร์รี แอปเปิ้ลและส้มลงไปในชามซีเรียลของคุณกันบ้างสิคะ อาหารเช้าที่มาพร้อมผลไม้สดจะทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินและเกลือแร่ได้ดีทีเดียว แถมน้ำหนักยังไม่พุ่งขึ้นด้วย
3. กินผักให้มากขึ้นทุกมื้อ
ไม่ว่าจะเป็นอาหารจานด่วนที่เราสั่งทานกันนอกบ้านก็ตาม สาวๆ ลองเลือกเมนูที่สามารถเติมผักด้วยเยอะๆ ได้ยิ่งดีเลยค่ะ จะทำให้กระเพาะอาหารของเราได้รับใยอาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย ทานแล้วอิ่มท้องเร็วและอยู่ท้องนานด้วยนะ

4. กินเมล็ดถั่วต่างๆ แทนขนมยามมื้อว่าง
ในตอนมื้ออาหารว่างสาวๆ หลายคนชอบกินขนมจุบจิบหรือพวกขนมขบเคี้ยวที่มีรสหวาน ยิ่งทานมากก็ยิ่งทำให้อ้วนขึ้นด้วย ดังนั้น ลองเปลี่ยนมาทานพวกขนมธัญพืชหรือถั่วเมล็ดต่างๆ แทนจะดีกว่าค่ะ สัก 1 กำมือแล้วตามด้วยน้ำ 1 แก้ว รับรองอิ่มท้องดีทีเดียวและยังลดอาการหิวโหยระหว่างมื้อได้ด้วยค่ะ
5. กินขนมที่ชอบแค่ครึ่งหนึ่งก็พอ
ไม่ว่าจะเป็นขนมหรือช็อกโกแลตชิ้นโปรด ลองกัดมาสักครึ่งชิ้นก็พอค่ะ วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องอดของโปรดที่ชอบ และยังทำให้น้ำหนักไม่พุ่งขึ้นพรวดพราดอีกด้วย

6. มื้อเย็นเลือกกินสลัดไว้ก่อน
มื้ออาหารเย็นคือ มื้อที่เสี่ยงอ้วนมากที่สุด ดังนั้น แนะนำให้สาวๆ เตรียมทำสลัดผักรอไว้ได้เลยค่ะ และราดด้วยน้ำสลัดไขมันต่ำ เพียงเท่านี้ก็ทำให้คุณลดการกินอาหารมื้อหลักได้เยอะทีเดียว
การกินอาหารลดน้ำหนักทั้งหมดที่เราแนะนำไปจะยิ่งได้ผลมากขึ้น หากสาวๆ ปฏิบัติควบคู่กันกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควบคุมปริมาณอาหารที่มีแป้ง ไขมันและน้ำตาลทุกมื้อให้ได้ เพียงเท่านี้รับรองค่ะว่าการมีรูปร่างเพรียวสวย หุ่นดีจะไม่ใช่เรื่องที่อยู่ไกลเกินเอื้อมแล้วค่ะ






แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

บริษัท เบทเตอร์ คลีนนิ่ง จำกัด บริการทำความสะอาดบ้าน อาคาร สำนักงาน ครบวงจร

(โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานอื่นๆ 5 พ.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 7 ครั้ง

ขายปลีกในราคาส่ง กลูต้าไธโอนแบบฉีด โบท๊อกซ์หน้าเรียว ฟิลเลอร์ ไหมละลาย ราคาถูก 087 351 2514 คุณปูเป้

(โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เสริมสวย สุขภาพอุปกรณ์เสริมสวย 20 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 11 ครั้ง

รับขึ้นทะเบียน อย , รับจดทะเบียน อย , บริการจดทะเบียนบริษัท , บริการจดเครื่องหมายการค้า ดำเนินการให้คำแนะนำตั้งแต่ต้นจนได้รับเลข อย.

(โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานอื่นๆ 30 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 9 ครั้ง

บริษัท สรรค์นิธิ การบัญชีและธุรกิจ ให้บริการรับทำบัญชี และภาษีอากร ตลอดจนการจดทะเบียน จัดตั้งหรือการจดเพื่อเปลี่ยนแปลงที่มีส่วนเกี่ยวข้อง โดยทีมงานที่มีความมุ่งมั่นและมีความชำนาญ

(โพสต์ประกาศฟรี นนทบุรี) - ธุรกิจ งานสำนักบัญชี กฎหมาย 17 พ.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 174 ครั้ง

จำหน่ายและผลิต กระเป๋าผ้าดิบ รูปทรงต่างๆ เช่น ถุงผ้าทรงแบน ถุงผ้าทรงมีก้น ถุงผ้าทรงกล่อง ถุงผ้าหูรูด กระเป๋าเป้ เป้สะพายหลัง มีเนื้อผ้าให้เลือกเช่น ผ้าดิบลายสอง ผ้าดิบบาง ผ้าสปันบอนด์ ผ้าไนลอน 600D ตามแต่ลูกค้าต้องการ

(โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - แฟชั่น เสื้อผ้าอื่นๆ 24 ก.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 226 ครั้ง

จำหน่าย/ผลิต ผ้าผูกคอลูกเสือ สำหรับงานชุมนุมต่างๆ ผ้าพันคอตำรวจ ผ้าพันคอทหาร ผ้าพันคอโรงเรียน ทำตราประจำโรงเรียน ตราประจำจังหวัด ผ้าผูกคอสีแบ่งเขต กิจกรรมโรงเรียน กิจกรรมกลางแจ้ง ผ้าพันคอหน่วยงานราชการต่างๆ

(โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - แฟชั่น เสื้อผ้าอื่นๆ 11 ก.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 182 ครั้ง

SECURITY AT ONE CO.,LTD. บริษัท รักษาความปลอดภัย แอทวัน จำกัด ให้บริการรักษาความปลอดภัย ทั้งในสำนักงาน โรงงาน โกดัง หมู่บ้านจัดสรร หน้างานก่อสร้าง ออฟฟิต อพาร์ทเม้น

(โพสต์ประกาศฟรี สมุทรปราการ) - ธุรกิจ งานอื่นๆ 4 ก.พ. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 462 ครั้ง

Pasdocument ผู้ให้บริการด้านแรงงานต่างด้าวแบบครบวงจร ด้วยประสบการณ์ที่ยาวนาน ท่านจะได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องมากที่สุด

(โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานอื่นๆ 24 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 357 ครั้ง

แบบบ้านน็อคดาวน์ยกสูงทรงปั้นหยา สีน้ำตาล ราคาถูก ยกสูง 2 เมตร 2 ห้องนอน 2 ห้องน้ำ ด้วยประสบการณ์การสร้างบ้านน็อคดาวน์กว่า 10 ปี จากบ้านน็อคดาวน์วชิระ พิจิตร

(โพสต์ประกาศฟรี พิจิตร) - อสังหาริมทรัพย์บ้านเดี่ยว 10 เม.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 311 ครั้ง

มีแว่นตามากกว่า 1,000 แบบ ห้องตรวจวัดสายตา 6 เมตร ให้คำปรึกษา โดย หมอสายตาหรือนักทัศนมาตร(Dr.Optometrist)

(โพสต์ประกาศฟรี สมุทรปราการ) - จิวเวลลี่ เครื่องประดับแว่นตา 20 เม.ย. 2564

ราคา 300 บาท

เข้าชม 17 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Tara
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 22 ธ.ค. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 3 มี.ค. 2562 14:48:45 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : โพสต์ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0642834154
  • Email : taraguruna8@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน